こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【ビリーフが変わるとどうなるの？】
ビリーフというのは、
私たちが意識的に、あるいは無意識的に信じていて
全く疑うことのない
思い込み、固定観念、信条のことです。
ビリーフとは、私たちが、幼い頃に
よりよく生きていくために身に付けた
生き方のルールとも言えます。
このビリーフに従って
○○のような状況では
こんな風に考えて、こう感じて、こう行動する
と決めています。
極端な例を挙げると、
例えば、仕事で誰かにミスを指摘されたら
例 1
自分は攻撃されていると判断して、
自分を守るために、
即座に反撃しなければならない！！
え・・・・・
例 2
自分は否定されていると判断して
こんなダメな自分は価値がないと感じて
ひたすら謝り、ミスした自分を責めどん底まで落ち込まなければならない
ええっ・・・・
仕事上のミスはすぐに訂正しましょう！
ここまで極端な方は少ないとは思いますが(笑)
間違ったまま仕事が進まずに済んだのだから
ミスを発見してくれた人には、「ありがとうございます！」
と伝えて、すぐに修正して必要な対応をとりつつも
相手の方の言い方によっては
自分を攻撃されていると感じて、
「そこまで言わなくっても」と不満に思ったり
自分そのものを否定されていると感じて
必要以上に落ち込んだり、
過剰反応をしてしまうこともありますよね。
ビリーフが変わると
そうしたことが少なくなっていきます。
この例でいうと、
無意識レベルで感じている
自分は重要な存在ではない、仕事が完璧にできない自分には価値がない、
という思い込みがなくなるため、
必要以上に嫌な思いをすることがなくなります。
心と身体が軽くなり、次の行動を起こすエネルギーが出てきます。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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