こんにちは、チームを伸ばすアドバイザーやっさんです。
今週は、素直な気持ちと態度を心がける週間です。よろしくお願いします！
今日は、マーケティングコーチ北野さんからのアドバイスです。みなさんのご参考になれば幸いです。
■自分のエネルギーをコントロールする５つのポイント
１．体を動かす
２．今の感情を感じる
３．習慣つける
４.
……すみません、残りを忘れてしまいました。後日追記します（汗）
会社の仕事やプロジェクト、起業や独立にいたるまで、８０%が本人のやる気やエネルギーに依存すると言われています。
あとの２０%は、ノウハウや運。
まず、
１．体を動かす
要は、脈拍をあげます。
そうです、体を動かして血液の流れを活性化させます。
ジョギング、ストレッチ、筋トレ
ダンス
なんでもいいです。ポイントは短い時間で、手軽にやれること
次に、
２．今の感情を意識する
今の自分がどんな気持ちなのかを意識的に認識します。
メンタル的な疲れは、自らのエネルギーをダウンさせます。
そこで、
今の自分の感情を言葉に出すことからはじめる。
今、私はイライラしている
怒っているな～
ただ、あまり言いすぎると、ますますその感情が大きくなるので注意が必要です（汗）
３．習慣つける
言わずと知れた内容ですね(^^)
習慣は人格をつくり、人格は人生をつくる。
そして、ここでもポイントが３つ。
1.やることを詳しくイメージする
2.できないときの代替策を用意する
3.ステップを小さく分ける
今日はこのあたりで。
ありがとうございます。チームを伸ばすアドバイザーやっさん