働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
年々体重が増えてきた…
という男性の食事を10日間見ていたら
コレやめるだけで
大幅に体重減るなぁ…
とすぐに見えたものが
本人は日常の一部となっているから
まさかそれが原因だとは思わない
客観的に見ると
気づいてしまうのよねぇ
ダイエット中に何を飲みますか？
今回はね、
私が提供している
10日間であなたの食事をズバリ診断しちゃう
痩せない理由が10日で見える
撮るだけ食事診断
を受けてくださった
知り合いの社長さんの例
勉強会などでお会いするときに
コーヒーをよく飲んでいるなぁ…と思っていました
でも1日にどのくらい飲んでるかも
痩せたいという思いがあることも
知らなかったので
スルーしていただのですが
今回、診断を受けていただいたことで
飲み物を置き換えるだけで
社長さんが望む結果が簡単に手に入るなぁと
すぐに見えてきました
どれだけ変化があるのかと言うと…
コーヒーにどれだけ砂糖を入れます？
今回の方は
BOSSがお好きなようで
BOSS缶または、
上のペットボトルを選ぶことが多く、
中でも…
★マークをつけたものがお好きでした
このコーヒーを飲んでる人、
多いですよねぇ
でもね、
このコーヒー、紅茶の中にせ
どれだけお砂糖が入ってるか知ってる
ジュースよりコーヒー・紅茶の方が…
と思っているかもしれませんが
ヤバイよ…
ペットボトル1本に含まれる砂糖の量を
スティックシュガーに換算すると
ブラウンとラテは
ペットボトル1本の中に
スティックシュガー約9本分の
お砂糖が…
ティーにいたっては…
ペットボトル1本の中に
スティックシュガー約10本分の
お砂糖が…
ちなみに今回目安にした
スティックシュガーは
カフェとかに置いてある細いタイプの
スティックシュガー 3ｇ入り
で換算しています
こんなに砂糖を入れて
コーヒーも紅茶も飲むことは
ないですよねぇ
で、これを毎日1本飲んでいると…
1ヶ月で1kg弱
体重が増えてもおかしくないんだなぁ…
ということは、
これをやめて、お茶や無糖の飲料に変えるだけで
1ヶ月で1kg弱は体重が減るってこと
知らない間に習慣になっていることって
おそろしいですよねぇ
これを毎日、
だらだらと飲んでいることで
虫歯や糖尿病のリクスも高くなっているしね
知らずに習慣化してしまったことって
本当に恐ろしいんですよ
たまには見直しが必要だと思いますよ
じゃ、次回は
24日（木）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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