働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
ナッツは体に良いですよね
ということをよく聞かれます
ナッツはねぇ
✔️食べ方
✔️量
✔️種類
などで体に良いかどうか決まります
最近出会った商品で
これは選ばない方が良いという
商品を見つけました
それを紹介いたします
ファミマのこのナッツは危険！！
今回の選ばない方が良い商品は…
こちら！
なぜなら…
美味しすぎるから
１日に食べてもよいナッツの量は
25〜30ｇが目安なのです。
このクルミのおやつは1袋35ｇ入り
かつ周りに糖分ががついているので
１日に全部食べるとちょっと多いなぁ
だから半分にしておこう
と思っていたのです。
でも…
美味しすぎて全部食べちゃった
絶対にあかんやつ…
ナッツを食べすぎると…
ナッツは体に良い！
おやつに最適！！
と言われますが、
食べ過ぎはやはりよくありません
ナッツって結構カロリー高いし
水分一緒にとらないと胃に負担をかけます
なので、今回の商品を食べる場合は…
１日量を守ることも大切
今回紹介した商品も、
きちんと1日量をセーブする方なら
おやつに最適だと思います
ジッパー付いてるから持ち運びもできるし
水分を一緒にとれば
満足感も得られますしねぇ
でも、
本気で美味しすぎるから要注意
私は誰かとシェアする時に
買おうと心に誓いました！
では次回は
7日（土）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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