働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
コンビニ食や外食ばかりになってしまう
男性からの相談を日々受けています
今回はこんな相談でした
毎日バリバリ働く30代男性。
帰宅はいつも終電🚃
終電で帰ると…コンビニ寄っても
弁当が残ってないんですよね。
外で食べるより
お酒を飲みながら
家でゆっくりしたくて…
何か良い方法はないですか？
それなら
セブンイレブンの冷凍食品なんてどう
レンチンのみで調理不要♪
例えば…
豚の生姜焼 270円（税抜き）
グリル野菜 198円（税抜き）
こんな感じで揃えておけば
良い感じのお酒のおつまみになりますぞ
どちらもレンチンで調理終了
冷凍品だから、仕事帰りにコンビニへ行かなくても
買いだめでもOK
疲れて帰って…一秒でも早く自宅に戻りたい時には
最高でっす
本当はねぇ
プラスおにぎり1個とか、
レンジでチンする白米とか、
炭水化物（糖質）の食品を
プラスできると最高ですよ
野菜はそんななに必要？！
ちなみにね…
これ、1袋食べようと思うと
結構な量があります
朝食や昼食で
野菜を全く食べていないのであれば
頑張って1袋は食べて欲しいなぁ
でも、朝食や昼食で野菜を食べる習慣があるなら
半袋でも十分
帰宅後にこんなに野菜食えるかぁー！！
って方は朝食や昼食で
野菜をたべるように心がけてね
そうしたら
半分ですむんだから
グリル野菜半分
豚の生姜焼き1袋
レンチンご飯orおにぎり
で約600円
値段的にも最高よね
では次回は
5日（木）23時にね
お楽しみに
そうそう、
セミナー風景の写真を撮ってもらったよぉ
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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