働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
本日8月31日は”やさいの日”
ということで
野菜を食べたい日に
最適なコンビニご飯を紹介なり
今日もファミリーマートを徘徊ー
ファミリーマートといえば
お母さん食堂がいいよねぇ
値段もお手軽な
野菜料理をピックアップ
お母さん食堂ってどんなの？
ファミリーマートのプライベートブランド
お母さん食堂
レトルトのお惣菜品が豊富にあります
そのまま食べられるものや
加熱して食べるものなど様々
売り場はおにぎりの横あたりの
冷蔵コーナーがメイン
ハンバーグや豚の角煮、
焼き魚などのメイン料理から
おひたしや煮物などの
野菜料理、
スパゲティ、ラーメンなどの
麺類など
たくさんの種類があります
お値段も数百円と手軽です
さらに賞味期限が数日あるものが多いので、
お弁当のように即日消費する必要なし
明日は外に出たくないー！という時に
買いだめすることもできますよ
今日はその中でも
野菜料理をピックアップして紹介します
お母さんの食堂の野菜料理
野菜料理にはあまりお金をかけたくない
できれば150円くらいにおさえたい
そんな意見をよく聞きます
そんなご希望に近い商品を紹介しますね
●切り干し大根煮
147円（税抜き）
白いご飯と食べると
ご飯が進むー！！
●ひじき煮
147円（税抜き）
日本酒のおつまみにも良いけど
やっぱり私は白いご飯と食べたくなる
●ごぼうサラダ
165円（税抜き）
こちらはロールパンや食パンにのせれば
自分でごぼうサラダサンドが作れます
●蒸し鶏と小松菜のナムルサラダ
165円（税抜き）
韓国風のナムルサラダ
暑い時期にはさっぱりと美味しい
どの商品も定食の小鉢くらいの量で
１回食べきりにちょうど良い
ちょっと野菜が足りないなぁという時に
追加してはいかがでしょうか
来週から試してみてねん
あそうだ
＠DIMEで取材記事が掲載されています
1週間の疲れも吹っ飛ぶ？！管理栄養士が教える
ランチのちょい足しアイデア
気になる方はチェックしてね
じゃ、次回は9月3日（火）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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