働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村です
暑さが落ち着いたのは良いけど…
雨の影響が…
雨が続いている地方の方、お気をつけください
天候が悪くなって
買い物に出かけられない…
そんな時はコンビニが便利ですよね
ファミリーマートでは
こんなキャンペーンを開催中のようです
野菜ジュース、選ぶならどれ？？
野菜ジュースと、
サンドイッチと
野菜サラダを買うと
30円引き
野菜サラダ買うなら、
野菜ジュースいらんやん…
と思ったことは内緒
野菜ジュースがこうやって並ぶと…
いつも質問されるのが
どれを選べば良いですか
ということ
そうだよねー
こうやって並ぶと悩みますよね
では私の判断基準をお伝えしましょう
管理栄養士が選ぶなら…
このラインナップなら
絶対的に一番左
なぜなら…
果汁が入っていないから
野菜が食べたいから
野菜ジュースを飲むのに、
果汁を補給してたら目的からズレますよね？
それ、オレンジジュースとか、
普通のジュースを飲むのと同じやん
ってことです
まぁ、実際は、
細かく栄養素を見ると…
大差はないのですけどねぇ
気になる人は見比べてみてね
なので
個人的な意見で言えば
野菜は
形ある状態で
食べるのがベスト
ですね
タイトルと結論があっていませんが
やはり、
野菜そのものを食べるのと
野菜ジュースでは得られる栄養素は異なります
野菜そのものから食べていただくのがベストです
けど、
移動中に食べるからサラダは無理…
保冷できない環境だから無理…
野菜を食べてる時間がない…
そんな時は野菜ジュースの助けを借りても
良いと思います
でも、選ぶのであれば
野菜のみのものを選びましょう
じゃ、次回は
31日（土）23時にね
お楽しみに
ちなみにね…
8月31日は”やさいの日”ですよ
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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