働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
今年の我が家は
トマトが豊作で
しかも味が濃厚でめっちゃ美味しい
小泉孝太郎さんも
トマトシャツ着てたよね
そんなトマトですが…
トマトは野菜だし、
どれだけ食べても良いですよね
と聞かれることが多いです
はたしてどうなのでしょうか
トマトは野菜だけどね…
トマトは
血糖値や中性脂肪を下げる
だから1日に●個は食べましょう
なんていう情報があるようで…
せっせと食べている方がたまにいるのですが…
私が今まで出会った方で、
トマトを食べ始めたら
血糖値や中性脂肪が下がった
という人は見たことがない…
むしろ、大量に食べたことで
血糖値や中性脂肪が上がった
という人の方が
圧倒的に多かった
あくまでも私の感覚ですが
たとえ、
トマトに血糖値や中性脂肪を
下げる効果があるとしても…
食べすぎはダメなのよ
みんな、体に良いって聞くと
アホほど食べるじゃん…
限度ってものがあるのよね
トマトは○○が多い！
トマトってね、
糖質が結構多いのよ
だから、食べすぎると
血糖値や中性脂肪が上がりやすいんだけどね。
だから、
糖質制限してます
という方が、
トマトをたくさん食べてると
あぁ…専門家の指導を受けないから
そうなるんだよなぁ…
体を壊さなきゃいいけど
と心配になります
糖質制限してる、してない関係なく
やはり食べすぎには要注意よ
私も注意しながら
我が家の美味しいトマトを
食べております
じゃ、次回は
15日（木）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
面談の申し込みは