働く男性の食事選びコーディネーター/
管理栄養士の植村です
昨日がブログの更新予定日でしたが…
気圧の変化による頭痛に負けました
ってことで本日更新
前回お伝えした
吉野家とライザップがコラボした
吉野家の低糖質メニュー
知らない人が多いことに驚き
気になる人は試してみてね
ただね…
カロリーや糖質だけを考えて
食事を選んでいると…
弊害がるかも
今日はそんなお話
ダイエット食で心は満たされている？
出張の日の夜に
このライザップサラダを食べました
でも私には足りなかったー
と書きましたが
実は…
どうしても満足感が足りなくって
コンビニスイーツを買いにお出かけしました
だって、全く満たされなかったんだもの
お腹も心も…
せっかくカロリーと糖質オフしたのに、
スイーツ食べたら結局オーバー
これがダイエット中だったら
ダメなパターン
でも、私はダイエット中じゃないからー
ただの市場調査
笑
でもね…
ダイエット中の人がよくおちいるんですよ
このパターン
心も満たされていますか？
ダイエット中は
カロリー、糖質などの
数字にとらわれがちですが、
それにとらわれ過ぎて
心が満足しない食事をとりがちです
その結果…
我慢できない
今日は食べてやる
なーんて、
せっかく今日まで頑張ってきたのを
帳消しにしちゃうくらい
過剰なカロリーや糖質を食べてしまう…
そして落ち込む…
ダイエットのあるあるパターンですね
あまりにも数字にとらわれすぎると
こんな結果を招きます
ダイエット中も
心が満たされる食事
が食べられるよう考えてみましょー
私のクライアントさんは
この打開策を見つけて
ぐんぐん効果を出しています
サポートしている
私が一番嬉しい
ダイエット中は頑張りすぎたことによる
反動にも要注意ですよー
じゃ、次回はは
20日（土）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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