今日は１日中…眠いのです。
普段はこんなことがないの
前職で
「植村さんが眠そうにしてるの
あんまり見ないですね」
と後輩から言われたこともあります
仕事中に眠そうじゃないのは
当たり前ですけどね
笑。
今日、１日中どよーんと眠いのは、
普段と違うあることをしたことが
原因だってことは分かってるのです。
さて、私が1日中眠い原因は何でしょう
日中に眠くなる原因のひとつに…
さて！問題です。
眠くなる原因をつくってしまった
普段と違うあること
とは何でしょうか？！
① 徹夜
② 二度寝
③ ソファー寝
さあ、どれでしょう
どれも眠気を引き起こしそうですよねぇ
答えは…
②二度寝
正解しましたか
昨日まで、ちょっと忙しく、
今朝はちょっとゆっくりだったので…
完全に油断しました
二度寝すると
眠気を１日ひきずる
という事実をしっていたのに
二度寝をやめる努力をしてみたら…
二度寝大好き
スヌーズ機能使いまくり
二度寝は至福の時
と思ってた約10年前の私。
けど、
二度寝でいっぱい寝ても、
なぜか日中は眠いし、
ダラダラ生活しているし、
寝不足なのかなぁ…
と思っている時に
二度寝すると
眠気を１日ひきずる
という事実を知り、
頑張って二度寝をやめる努力してみました
（↑完全にやめるの大変でした）
そうしたら…
あれ？そういえば、
昼間に眠いことが減った！
さらに、
昼間に眠くないから、
仕事の効率も上がった
それ以来は
なるべく二度寝はしません。
なるべくね。
けれど、
今日みたいに、
たまにやっちゃうと…
１日中どよーんと眠たい
二度寝しない
習慣を作るのは大変でしたが、
一度習慣になってしまえば
こっちのモン
私は二度寝禁止を頑張ってよかった
と本当に思ってます
日中に眠くて
仕事がはかどらない…
と思ってるあなた。
明日からスヌーズ機能をやめて
一発で起きる努力をしてみましょう
アラームがなったら布団から出て、
トイレに行ってみよーー
で、その後、布団に戻っちゃダメよ
その積み重ねが半年後ん習慣につながります
んじゃ、
次は16日 土曜日 23時にねぇ
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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