私が初対面の男性に
質問されること
◯◯って食べたら
ヤバイですか？！
〇〇は人によって様々ですが、
ヤバイ前提で聞いてくることが面白い
ちなみに女性は
〇〇って身体に良いんですよね？？
女性は良い前提。
自分の取り組みを認めてほしいのね❤️
男性が
ヤバイですよね
と尋ねてくる◯◯No. 1は
ラーメン
なんですよねぇ
みんな大好きラーメン
ちなみに私も大好き
特に細麺が大好きー
ってことで本日は
ラーメンは身体に良いの？悪いの？
問題にきりこんでみましょう
ラーメンってどんなイメージ
ラーメンがヤバイと思う理由を
聞いてみると
塩分が多そう
脂が多そう
カロリーが高そう
という回答が返ってきます
はーい！
全部大正解
よく分かってんじゃん
だから…
血圧が高いことが気になる
コレステロールが高いことが気になる
体重増加が気になる
という人にとっては
ヤバめな食べ物かもね
もう分かってると思うけど…
塩分が多そう
＝血圧に関連
脂が多そう
＝コレステロールに関連
カロリーが高そう
＝体重増加に関連
に一致するからね
さらに、
炒飯セット！とか
大盛り！！とか
は、さらにヤバめよね
でもね！！
食べ方次第で
かなり変わってくるのよ
ラーメンを“身体に良く”食べるには？
血圧が高いことが気になる
コレステロールが高いことが気になる
体重増加が気になる
という人が、
ヤバイ…と思わずに食べるためには
この三大問題を
解決する必要があるわけで…
塩分が多そう
脂が多そう
カロリーが高そう
さて、
どうすれば
解決できると思いますか
その答えは…
スープを残して
え
ショックなの
やっぱりかぁ…
じゃ、ラーメンを食べるのやめる笑。
もうお気づきだと思いますが…
塩分が多そう
脂が多そう
カロリーが高そう
という三大問題
塩分も脂もスープに含まれることが
多いんですよねぇ
そして、
脂が多いから、
カロリーが高くなる
だったら、
スープを避けるしかないよね
店主がこだわり抜いた
スープを残すのは大変申しわけないですが
店主のこだわりラーメンを
ずーーーーーっと食べる
健康を維持するためには
ちょこっとの工夫は必要なのです
スープを全く飲むなー
とはもちろん言いません
まずは、
最後にどんぶりを傾けて
すすりきるのを我慢しときましょ
最初はほんの少し残せるだけでも良いのよ
そこから徐々に
ちりも積もれば…です
初対面の私に
ラーメンはヤバイですか
って聞いてくるくらいだから、
気づいてはいるんでしょ
このままじゃヤバイって…
そう思った時が
行動し始めるときよ
ぜひ、
ラーメン屋で
このブログを思い出してね
んじゃ、
次は26日 火曜日 23時にねぇ
実はラーメンをもっと健康的に
食べる方法がある！って話をするね
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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