いつまでもキレイで動ける体づくりを応援する
ケア・ウォーキング®︎上級指導員&健康運動指導士
小原です。
気づけば今年もあと1ヶ月ちょっと。
コロナ感染者数は落ち着いているものの、
まだ収束とは言えなさそうですが、
生活行動はコロナ前に近づきつつあります。
それと同時に表面化、いや実感してきた体の変化。
そろそろ、取り組まないとこの先が不安…
一年前と比べて、体力、体型、疲れやすさ…
テレワークや自粛慣れによる別の意味での
健康不安も増えています。
クリニックのパーソナルトレーニングを
しばらくお休みされていた方も、
徐々に予約が増えてきました。
自覚症状はないけれど、
健康診断の結果に表れている人もいるようです。
思えばもうすぐ2年ですもんね。
健康のために一番身近で始めやすい運動が
ウォーキング（歩くこと）です。
やってもやらなくてもいい運動、ではなく
人生最後まで自立した生活を送るために、
保っておきたい機能です。
もちろん、歩くための筋力や柔軟性も大事です。
出かけにくい or なんとなく歩かなくなる生活で
身体活動量が低下し、運動器、内臓、脳などの
機能低下や、さまざまな病気にもつながります。
昨日は単発開催
『ケア・ウォーキング®︎教室@田園調布』でした。
膝、腰、足の痛みや悩み…
お尻、脚、お腹など体型の悩み…
普段の姿勢や歩き方の影響が大きいです。
自分がどんなふうに歩いているのか、
見た目ではなく、動いて感じて、
正しい姿勢動作の練習
今日も少人数でしたが、盛り上がりました
立ち姿勢、動きのクセやパターンなどの
いつもの無意識動作が見えてきます。
年内の開催は最後でしたが、
2022年は、年明け早々にスタート予定です
変化をチェックしながらじっくり身につける
3回コースを開催します
（単発参加もOKです）
日程は改めてお知らせしますので、
少しお待ちください
・姿勢や歩き方を良くしたい
・肩こりや腰痛、膝痛予防のための運動を知りたい
・産後の体型、体力を戻したい
・生活に取り入れやすく続けられる運動を知りたい
・自分に必要な運動を知りたい など
出張パーソナルレッスンや
お友達や仲間同士の出張グループレッスンなど
ご希望の方はご相談ください。
お問い合わせはこちらまで。
一般社団法人ケア・ウォーキング普及会HPは
