いつまでもキレイで動けるからだづくりを応援する
健康運動指導士  小原です。

年明け早々元旦マラソンに加え、
真冬の海へ入ってきた私ですが、
おかげで⁉︎年末の体調不良も忘れる勢いで
今年が始まりました。

私も含め、一見アクティブで健康的に見えて
実は痛みや不定愁訴など、
少しずつからだの変化を感じ、
慢性の悩みが増えている女性は多いと思います。

楽しみややりたい事ができる体でいるためには、
無理して動いても反動が来るし、
「とにかくやれればいい」と準備もケアもしないと
回復が追いつかずダメージが残りやすくなります。

私自身も切実にそれを感じながら、
「やりたい事」と「やっておいた方が良い事」
を組み合わせながらバランスをとっています。

いつまでも美しい姿勢で若々しくいたい。
5年後も10年後も運動できる体でいたい。
長く働ける体でいたい。
子どもからママキレイと言われたい。
旅行や登山でバテない体になりたい。

願望は人それぞれですが、何事も体が資本。
運動以外にも必要な要素はいろいろありますが、
まずはできることから。
そして足りないものを補っていくことを
おすすめしています。

フィジカル的なアプローチとして、
運動以前にカラダを動かすことのメリットと
基本を体感していただく
『からだ年齢が気になり始めた女性のための
    美筋コンディショニング』
を開催しています。

ご興味があるかたは、ぜひいらしてください。

  §からだ年齢が気になり始めた女性のための
   美筋コンディショニング§    @武蔵小杉
   1月10日(木)14:45〜15:45(4名)
   1月24日(木)14:45〜15:45(4名)

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