いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する
健康運動指導士 小原です。
最近の運動習慣は、
移動歩きがメインになってきました。
とは言っても、移動が少ない日もあるので、
今日みたいに時間に余裕ある日は歩きます！
Googleマップを頼りに、
片道だけでも30分歩ける駅を探して。
地図と周りの風景を見ながら歩くと
気分転換と、集中力と、運動と…
脳にも体にもたくさんメリットがあります。
今日は帰りも余裕ができたので、
久しぶりにトータル10,000歩に行きました。
姿勢や歩き方や生活習慣改善講座など
いろいろな場所でお話しする機会がありますが、
自分が心の底から実感していることも含め
お伝えしています。
今日の姿勢・歩き方講座も、
実践を多めにして80分があっという間でした。
質問もたくさんいただきました。
今日からの一歩につながるといいなと思います。