いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する
健康運動指導士&ケア・ウォーキング上級指導員
小原です。
いつもは自治体や企業でのウォーキング講座を
させていただいていますが、
いくつになっても自分の体にあった歩き方で
健康を保つケア・ウォーキング®︎を
一人でも多くの方に体感していただけるように
『ケア・ウォーキング®︎講座@田園調布』
を初めて自主開催しました。
参加者は1名でしたが、濃厚で楽しい1時間半✨
今日の参加者はママさんでしたので、
ベビーカーを押す時の歩き方まで
実践していただきました
立ち姿勢の直し方、足の運び方、腕の振り方、
日常動作の仕方など、一つひとつ意識すると
「あ〜楽」
「なんか速く進む」
「歩きやすい」
と笑顔と驚きの反応
歩くのが楽しみになるとおっしゃっていました。
すり足も無意識に音がしなくなったり、
筋肉を使っている感覚がわかり、
楽しく動いていただけました
普段の姿勢や歩き方が気になっていても
何となく生活に大きな支障なく過ごせてしまう。
でも、このままだと不安…な感覚もある。
30代、40代をやり過ごして50代くらいで
ようやく現実味が増してきます
生まれて1年も経てば、つかまり立ちから
当たり前のように2足歩行できて、
学校でも社会に出るにも
わざわざ歩き方を教わることなく
何十年も生活が続きます。
「正しい姿勢と歩き方」といっても、
特別な方法ではなく
「え、そこ？」「あーなるほど
」
身体と脳がつながると、
気持ちと体が急に楽になります
日常生活にどんどん取り入れていただき、
じっくり自分の体の変化を感じていただきたいな
と思います。
今後の予定はこちらです
『ケア・ウォーキング®︎教室@田園調布』
日時 11月25日(木)10:00〜11:30
場所 東急東横線・目黒線・多摩川線「多摩川駅」
徒歩1分
参加費 3,000円