いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する
健康おけいこの『カラダコンディショニング』は
健康運動指導士 小原です。
関東ももう直ぐ梅雨入りですね。
それを表すかのように、週間天気予報
今週末から見事に雨続き…
この時期の楽しみは紫陽花です。
ここ数年、私の中で注目度高まっています
ジメジメだる〜い梅雨、梅雨が過ぎれば夏
今年は冷夏という予報も出ていますが、
どうなるでしょうか⁈
毎年この時期から「夏に向けてダイエット」
的な見出しが目に付きますが、
ぜひ動いてダイエットしましょう。
決してサウナスーツや汗をダラダラかくだけの
脱水ダイエットはお勧めしません。
冷たいものの摂りすぎ、冷房の当たりすぎも
気をつけましょう。
短期間でどうにかしたいという方は、
専門家に相談しましょう。
夏に向けての運動は熱中症にも気をつけ、
風通しの良い場所で、適度に水分補給しながら
行いましょう。
まとめて1時間動かなくても、
10分〜15分ずつに分けると習慣化しやすい
場合もあります。
夏のためだけに、で終わらず
10年、20年後もそこそこ健康で
好きなことができる身体を目指して。
気持ちよく動いて体内の滞りを解消し、
見た目も体感もスッキリしましょう
自宅でもできることばかりです。
レッスン中は、細かいポイントやコツを
一人ひとり丁寧にアドバイスします。
お金と時間を無理して費やし
せっかく結果が出てもリバウンド
では
ではもったいない！
しっかり体に効くやり方で、コツコツ続ければ
ジワジワ結果が出てきますよ✨
夏バテ予防、夏疲れ予防に！
薄着に向けてボディライン対策に！
5月からスタートした大倉山レッスン、
ただ今残2名募集中です。
第1、第3火曜日 17:30〜18:30
大倉山駅徒歩3分のA studioにて。
レッスン代 6,500円／月2回
※1回のみご参加 3,500円／回
