いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する
健康運動指導士 小原です。
平成最後の年末年始を前に、
今年の冬はどれくらい冷え込むのか既に
気になっている女性が多いのではないでしょうか。
冬支度の一つとして、
まずは冬に負けない体づくりに
美筋コンディショニング始めませんか？？
気候の変化や環境に振り回され、
体調がすぐれなくても何とかやり過ごし、
気づけば時が過ぎている。
という方が私の周りに増えています。
普通を当たり前に過ごすって、
年々難しくなるんだなと実感している今日この頃。
2〜3年前までは何てことなかった動作が辛い…
寝たら元気になると思ったけど…
膝や腰に不安がある…
気づいたら楽な服ばかり…
いつも体がバキバキでどんどん硬くなる…
姿勢が悪くなった気がする…
いつのまにかの変化に気づいたあなた
そのままで良いですか？？
今のままでもなくこれから先も、
「いつのまにか…」を繰り返し
身体はさらに変化（老化）していきます。
美容のためだけではなく、
健康寿命を長く保つためにも
「体調を整え、動ける骨格と筋肉を蓄えておく」
術を今から身につけておきましょう。
70〜80代の方へ運動指導をさせて頂くことも
多いのですが、定期的に無理なく体を動かす
時間をもっている方は、ご自分の行きたい
ところへ行き、日々の何気ない生活の中で
少しずつ姿勢を意識して過ごされています。
私も将来、こうありたいなと常々感じています。
見て見ぬ振りしていつのまにか…
に流されないよう自分の体は自分で
ある程度コントロールしておきましょう。
見た目のスタイルも、自分にしかわからない体調も
どちらも大切であり影響し合っています。
「そんなことわかっている」
という方も私の周りにたくさんいらっしゃいます。
でもなかなか…（できない）ですよねぇ。
やれない理由たーくさんありますから
私もプライベートでは、そんな理由が頭を行ったり
来たりっていう時もあります。
でも動かないとさらに調子悪くなるんです
1人で黙々とっていうのは苦手な人もいますよね。
（どちらかといえば私もそのタイプ
）
）まずは一回、たまには、月一…程度からでもOK。
実行してみてください。
やるとやらないの違いを知らなければ、
そもそも続かないです
大勢のレッスンが好きな方もいらっしゃいますが、
大勢は苦手という方のために。
自分のペースで、正しい動きを確認しながらできる
最大4名のお得な少人数制レッスンです♡
季節ごと、カラダのお悩みを感じる度に
客観的に体と向き合い習慣をつけておきましょう。
その継続によって、将来の健康寿命延伸につながり
からだ年齢を5歳10歳若く美しく保てます
からだ年齢が気になり始めた女性のための
美筋コンディショニング@武蔵小杉
〜今後のスケジュール〜
11月22日、29日(木) 10:15〜11:15
12月6日(木) 10:15〜11:15
定員4名
JR 総武快速線、新宿湘南ライン、南武線、
東急 東横線、目黒線が乗り入れる武蔵小杉駅🚉
会場はグランツリー側の改札から徒歩5分🚶♂️
帰りにお買い物も便利です
レッスン詳細およびご予約はこちらから。