いつまでもキレイに歩ける体づくりを応援する
今日は、
運動や体を動かすことに ちょっと、いや かなり
詳細、ご予約をご希望の方はこちらから
健康運動指導士 小原です。
今日は初めましての9ヶ月の男の子がママと一緒に
来てくれました。
人見知りせず、時々ママに絡まりながら一人遊びで
待っていてくれました😊
体が硬い人のための背骨のしなやかさアップと
骨盤のグラグラからくる腰痛予防のプチテーマで
動きました。
プチテーマは、参加者のお悩みや体調を伺い、
その都度大筋を決めています。
「運動」は「治療」ではありませんが、
自分の体を変えるための一番身近な手段であり、
体の変化を感じる感覚を磨くことができます✨
筋肉や骨や脂肪だけではなく、血管や脳・神経の
はたらき改善効果もあると言われています⤴️
がむしゃらに動いてストレス発散もいいですが、
そろそろ、早めに、丁寧に体を動かす楽しみを
知っておくと、慌てて病院！や仕事に行けない…
などの不安から解放されます🔆
ストレッチ、ウォーキング、ヨガ、テレビ体操…
なんでも良いので週に1回、月に2回から好きなもの
始めてみませんか？
継続は力なり…（続けた人は必ず分かる）
短期集中よりも、じっくりマイペースで🐢運動や体を動かすことに ちょっと、いや かなり
抵抗があるママさんも大歓迎です‼️
⭐︎2月・3月レッスンスケジュールはこちらです⭐︎
2月5日(月)10時〜11時
19日(月)14時〜15時
24日(土)10時〜11時
3月13日(火)10時〜11時
24日(土)10時〜11時
27日(火)10時〜11時
詳細、ご予約をご希望の方はこちらから
お願いします。