いつまでも動ける体づくりを応援する
健康運動指導士 小原桂子です。
医療法人財団健康院 健康院クリニックの
運動カウンセラーとして
30代から80代の方のパーソナルトレーニングを
担当しています。
パーソナルトレーニングを受ける方の
体力レベルや身体の硬さ、既往歴、
なりたい自分像はそれぞれ違います。
共通しているのは、
より健康になりたい。
ガムシャラではなく、自分の身体に合わせて、
自分でもできることを身につけたい
ということ。
「なりたい自分になるために」
☆トレーナーと一緒に
姿勢や動作を確認して、
客観的に現状把握できる。
理屈や正しい動きを体感して、
自分の生活に持ち帰る。
☆☆トレーナーがいなくても
家でもどこでも姿勢や筋肉を意識できる。
必死にならず日常的に簡単にできる。
自然と反復回数が増えて、
身体の変化が実感できる。
☆と☆☆の繰り返しで、
無理なく運動習慣が身につきます。
目的は何であれ、
「できることを続ける」です。
なかなか予定通りできなくても大丈夫🙆
定期的にトレーナーと一緒に身体を動かすことで、
またスイッチが入ります😊
単純に、身体を動かすって気持ちいい✨
という時間を持つことが大事なんです👍
「スイッチはこまめに入れましょう🌟」
↑健康院の9階のスタジオから見た景色です↑
クリニックでの指導経験も10年を越え、
私自身も年齢に伴う体の変化を受け止めながら、
日々お仕事させていただいています😊
もちろん、私自身も定期的？に
フィジカルとメンタルのコンディショニング&
メンテナンスしています…
グループレッスンでも、動いてスッキリ⤴️
だけではなく、一人ひとりにポイントをお伝えし、
お持ち帰りいただいています。
できるだけ多くの人に、
自分なりの運動習慣を実践していただけるよう、
コツコツ活動を続けていきます😊
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出張プライベートレッスン、
お友達同士のグループレッスンなど
やってみたい方はブログ又はFBのメッセージにて
ご相談ください♫
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