サッカーの練習メニュー

サッカーの練習メニュー

アルビレックス新潟のU15 コーチです






     

 

ファーストタッチや1タッチの練習。

 

シンプルだけど、パスの質、ファーストタッチの質にこだわることが大事

 

距離はあまり長くならないようにし、テンポを上げて行う

スタートはペナルティサークルから始め、パス2本でシュートまで。

 

シュートはポストを狙う。またはバーでも良い。

 

ファーストタッチで良いコントロールをすることが大事!

 

右サイドでシュート→左サイドの方へまわっていく。

 

図のように攻撃が6人、守備が5人でGKも加わっての練習。

 

ハーフライン過ぎから攻撃のボールでスタートし、ゴールを目指す。

 

守備は5人で1列のラインから、ラインを崩して守備を行う。

 

ボールを奪えば、センターサークル付近にコーチがいて、パスをするか、

 

ハーフライン近くまでドリブルで持ち込む。

 

攻撃、ゴールに向かってプレー。コンビネーションとサイドを有効に使う。

 

守備は5人のスライド、チャレンジ・カバーを確認していく。

 

 

 

 

 

スタートから斜め前の選手にパスを出す。

 

リターンから、ラストパスを出してシュート。

 

シュートを打つ人はどこで欲しいか、要求する。

 

ボールを受けてドリブルシュート。

 

出してと受けて、ラストパスの質を追求する。