図のように赤の選手が攻撃、黄色の選手が守備で行う
黄色の選手がボールを奪えばそのままゴールへ向かってシュートに行く。
プレーした後、赤の選手は守備、黄色の次の選手がボールを持ち込んで１ｖ１を行う。
中央からコーチか選手による配給でスタート。
初めに黄または赤の選手とリターンパスを入れて斜め前にパス。
それを若干膨らみながら、１タッチシュート
シンプルなポストシュートだけど、ゴールを２つ向かい合って設置する
逆サイドも行う。ポストの選手はシュート後、リバウンド詰めに行く。
スタートからポストに当てるパスを強く。パスがブレないように！
ペアになってドリブルシュート。
２人で並行してドリブルシュートをする人、守備役になって抵抗をかける人で行う。
シュートを打つときは体を抵抗をかけないでシュートを打つ。
今日行ったトレーニング。中学生のレディースなので１セット、７５〜９０秒くらい。計１５分ほど
フリータッチで行い、うまくスペースを使い、簡単にボールロストしないこと。
味方と敵の位置を観てどっちの脚にパスを出せば良いか、また、ボールを受ける選手は
うまくスペースを使って相手のマークを外してボールを受ける。
ポゼッションなのでできるだけシンプルにボールを動かす、パスの後、動きを止めないことをコーチング。