朝
・サラダ(キャベツ/ピーマン/ハ ゚プリカ/玉ねぎ/トマト/おくら/ゆで卵/オリーブオイル)
・鮭の塩焼き
・サンゴールドキウイ1つ
おやつ
・プロテイン
・kiriクリームチーズ1つ
昼
・サラダ(ほうれん草/トマト/ピーマン/パプリカ/ゆで卵/オリーブオイル)
・冷凍食品 からあげ2つ
おやつ
・プロテイン
・ロッテチョコレート2つ
夜
・サラダ(キャベツ/ピーマン/パプリカ/玉ねぎ/トマト/オリーブオイル)
・味の素 ギョーザ 8つ
おやつ
・kiriクリームチーズ1つ
・メイト―プリン
・ロッテ スイカバー