ちょうど術後3ヶ月になりました。
来週MRI検査があり、腱板のチェックをしてもらいます。
術前は3ヶ月もすれば、バレーボールは無理だろうけど、日常生活はほぼ戻ってるものだと考えていました。
まだ右腕が上がらないので、完全に日常に戻ったとは言い難いです。
今の可動域は
前へ習えが90〜95度。
真横に水平が70度。
肘の外旋が0度(！！)
自分の力で上げられる角度です。腕を持ってもらえたらもっと動きます。
肘の外旋はまだ、全然外側に開けません…😣
でも、体側に内に曲がっていた事を思えば、改善していると思います。
少し前までは腕を上げると不自然に肩も持ち上がっていたのですが、それも日に日に腕だけをあげられるようになってきました。
上腕の筋肉が鉛のように重く感じて、リハビリの後はすごく疲れます。
重怠さはかなりありますが、痛みと聞かれると本当に感じなくなってきました。
筋肉痛とか肩こりのような痛みはありますが、関節の痛み、患部の痛みはほぼ無くなって、夜間痛もいつの間にか無くなってます。
ここ最近寒くなってきたので、服を着込んだり、体を縮こませたりして肩に負担がかかるな〜と思ってます。
冷やさないように気をつけます💪