いい夫婦の日でしたね。
僕は、まだまだ夫婦になる人を見つけていませんが、
あせらずいきます。
さて
昨日はずーっと雨で、外には出れず。
名岐駅伝に向けてがんばろうと思ったが、補強と柔軟で身体づくり。
補強も大切ですからね。
それで、午前中に親戚のおばちゃんとうちのばあちゃんとおばちゃんの息子のお嫁さんと4人で
喫茶店へ
今週号のジャンプと先週号のチャンピオンを読みました。
ワンピースは休みだったので残念。
帰ってきても、雨ですから、
昨日目標とした速読を身につけるため、10冊一気に読めるようにやってみました。
結果！
あと4冊
結構大変です。
今日の朝に2冊よみきり、あと2冊です。
今日こそは終了して、熟読に移りたいと思います。
また、健康法の実践記録
①チベット体操
各体操をランクアップし、現在7回ずつ行う。
やると、身体が芯から温まる感覚があり、背中の痛みがなくなります。
5回のときと比べると温まるのが早くなってきているように感じます。
ただ、体操をやる前に、逆立ち腕立て50回、腹筋200回、背筋100回をやっているため、
少なからずその影響もあるかもしれません。
②読書しながらウォーキング
コースを変更し、距離を伸ばしました。いつもは1000歩前後のコースでしたが、
今日は1500歩ほど。
2000歩を歩けるコースにし、日課にしていこうと思います。
③12時までは果物摂取、食べる前に果物ルール
排便は調子が良いです。
また、よくかむことを意識しているせいか、おなかが痛くなることが少なくなってきました。
なんか変わったら、メモっていきます。
