こんばんは。カウンセラーのジョニーです。
今日は金曜ですね。いっすよね～。金曜日。
休みですから。次の日。金曜日の夜は、土曜日の夜よりもなんだか解放感があります。今は独身じゃないから、友達と飲み明かしたりするようなことは全くなくて、ほとんどの場合仕事が終われば帰宅するだけなのですが。
土曜日の夜、そして日曜日の夜。あっという間に休みが終わり、また平日が来る。あ～。明日はまた会社か。行きたくないな～。めんどくさいな～。
これ、一番強かったのは小学生のころですね。あ～、明日は学校か。行きたくないな～。めんどくさいな～。って気分。
子どものころの感じを、大人になっても未だに繰り返してるんだな～。
ただ。前はね、自分のこの少し憂鬱な気分を、ずっと僕はどうにかしたくてたまらなかったんです。ちょっとでも気分が落ちると、「内面オタク」な僕は、「なになに？ここでこんなに落ち込むとは？幼少の頃の体験と何かの関係があるのではないか？」などとこねくり回して考え始めてました。
でもまあ、今はこう、なというか、それもしゃーないかなと。いつでも快適で心地よい目覚めを・・・なんて目指したところで、それが毎日当たり前になったら、きっとそれにも飽きて、幸せを感じることもできないだろう。
憂鬱な気分のときは、その感じを、ごまかしたり、無理に抑えたりせずにしっかり感じてみるべし。と考えています。だって、そうじゃないと、抑圧された憂鬱な気分が、「わかってくれ」「気づいてくれ」とどんどん猛アピールしてくる。
その結果、余計その憂鬱な気分から抜け出せなくなちゃうからです。だからやっぱり、自分の気分は、自分自身がちゃんと気づいて、感じてやればいいんだな。
それで僕、最近は「いやだな～」とか「めんどくさいな～」という気持ちを、敢えてしっかり感じるようにしている、というわけです。
でも、ここでもやっぱり、Don't think,Feel！です。いやな気持とかを、思考でいろいろと判断したり、考えこんだりしない。自分の感情だけじゃなくて、体の感覚とかにも焦点を合わせて、とにかく感じてみる。
最近の僕はそんなふうにやっていて、わりかし快適にやｔっています。憂鬱なときは憂鬱な時なりに、快適にやっています。まあまた、どこかで気分が浮き沈むこともあるでしょう。それもそれで、まあいいや。しっかり感じきれば。
というわけで、今日はそんな話になりました。
それでは皆さん。良い週末を。
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