脳のアンチエイジングについて

脳トレというゲームがちょっと前に流行りましたよね？

脳をトレーニングする、脳をきちんと使うことがアンチエイジングにもなることは知っていたでしょうか。

お肌や体と同じように、脳も年を取るにつれて老化します。

脳を老化させない、さび付かせないため、脳のアンチエイジングのためにはどのようなことを行うといいのでしょうか？




まず、毎日の生活のなかでできることから考えてみましょう。

主婦の方なら毎日料理をする方が多いですよね？

料理の方法を確認しながら使う調味料をきちんと計ったり、どれくらい火を通せばいいのかを気をつけているだけでも脳はかなり使います。

また、ご近所の人やお友達、もちろんご家族とお話をすることもいいでしょう。

誰とも話さずに家でこもっているよりも誰かと話をするだけで脳を活性化させますので、脳のアンチエイジングになるのです。

人の話を聞くことも、頭を働かせているので脳にいいのです。




そして、よく頭を使うといえば計算です。

お買い物にいって計算をしてみたり、そろばんを使って計算をしてみましょう。

足し算、引き算、かけ算、割り算、何でもいいので暗算したり紙に書いて計算したりして脳を動かしましょう。




なお、脳をリラックスさせることも大切です。

たくさん脳を使ったら休ませるようにすると脳のアンチエイジングになります。

ゆっくりと外を眺めたり緑の多いところで心を落ち着かせるようにして、脳にストレスをかけないようにしましょう。


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