スペアミントは、甘くてマイルドなハーブで、ビタミンA、C、B群、ベータカロテン、鉄分、マグネシウム、カルシウム、マンガン、カリウムなどのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。スペアミントは、吐き気、消化不良、潰瘍、口臭、ガスなどの消化器系の問題に優れた効果があります。また、頭痛、鼻詰まり、喉の痛み、疲労、ストレス、不安にも緩和効果を提供します。
さらに、スペアミントは血行促進や代謝改善にも役立ち、デトックスや減量に最適です。呼吸器系の問題、例えば気管支炎、喘息、呼吸器の炎症にも効果的です。新鮮なスペアミントが手に入る場合は、スムージーやフルーツサラダに数枚の葉を加えてみてください。美味しい風味の組み合わせで、ミネラルと抗酸化物質の追加のブーストが得られます。
乾燥したスペアミントの葉はオンラインや地元の健康食品店で手に入ることができ、リフレッシュできるハーブティーとして、毎日温かくても冷たくても飲むことで治療効果が期待できます。