みなさん、こんにちは。
猛烈なゲリラ豪雨！
外出される方は
お気をつけ下さい。
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今日は、よくある質問の中から
運動についてのお話です。
身体に痛みや不具合がある方の中にも
運動が好きな方がいます。
肩が痛いのにジムで肩を挙げる
トレーニングをする人
股関節が痛いのに１日５kmの
ジョギングを続ける人
・・・・
基本的には、運動の動きの中か、
もしくは運動後に痛みがでるので
あれば即中止です。
逆に痛みがでないのであれば
続けても大丈夫だと思います。
どこかに痛みがある時は
運動は控えましょう♪
痛くても我慢して動かしていれば
よくなるような精神論は危険です。
痛いという感覚は
「それ以上動かさないで！」
という脳からのサインです
そのことを理解しましょう。
学生の頃、野球部だった私は
練習中に水を飲むことを許されませんでした。
今では、そんなことをいう指導者は
いないと思います。
何が言いたいかというと
昔の常識が現代では非常識
という事があるということです。
腰や膝が悪い方は
プールがいいという考えも
痛みの原因によっては
症状を悪化させてしまいます。
専門家の指導の下
されることをオススメします！
痛みや不具合が解消された後で
軽い運動を続けていき、
少しずつ運動量を増やし、
慣らしていくことが一番身体に
負担がかからないでしょう♪
からだ回復整体 まえばる
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