今日も終日雨模様、さすがに雨に濡れると肌寒いです。
今日でお休みも終わり、明日から仕事の方も多いことでしょう。
しっかり骨盤をそろえて、体調を整えましょう♪♪
本日は、健康に人生を送る秘訣の一つ
食事についてのお話です。
食事について大切なことは、もちろん栄養バランスのとれた食事は
大事なことだと思います。
鉄分、カルシュウム、ビタミン、ミネラル大切です。
でも私は栄養バランスについては、そこまでこだわっていません。
私がこだわっていることは、
・腹八分目
「腹八分目は医者いらず」と言われるように
お腹いっぱい食べ過ぎないことです。
・よく噛むこと
よく噛むについては、最低３０回は噛んでから飲み込む。
・おいしくいただくこと
嫌々身体によいものを摂取しても吸収がよくないものです。
内臓の負担を軽減させ、血糖値の急激な上昇を抑えることは
糖尿病の予防にもなります。
ぜひ、実践してみて下さい♪♪
体調がよくなってくるのがわかるはずです！！
からだ回復整体 まえばる
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