どうも！
パーソナルトレーナーの小久保 憲です！
あなたがダイエット(ボディメイク)をする時、
食事と運動とサプリ
の優先順位はどう考えていますか？
毎日３回摂る食事？
とにかく運動？
健康のためにはサプリ？
僕の考えでは
この３つに優先順位はありません！
自分で聞いておいて
何なんですが
と言うのも、
この食事と運動とサプリは
ボディメイクの三本柱であり、
１つでも欠けるとバランスが悪く
なってしまうからです
食事だけで減らそうとすると
筋肉が落ちやすく、代謝の低い体になる。
運動だけだと
それ以上に食べてしまっては意味がない。
もちろん、サプリだけでも
健康的な体は手に入らない。
この３つは、互いに影響し合って
初めて１００%の効果を発揮するので
なるべくそれぞれをベストな状態で
維持できれば最高です
ただ、ここで１番引っかかるのは
おそらくサプリメントだと思います。
「食事と運動はわかるけど
サプリメントって同じくらい大事なの？」
お答えしましょう。
サプリメントも食事や運動と同じくらい
大切です！
次はこれについて説明したいと思います
それでは、また！
夢を実現して、人生をより幸せに！