どうも！
パーソナルトレーナーの小久保 憲です！
美脚への道
今回で４回目となりました！
ここまで、
原因などの理論を解説してきましたが、
今回からは実践編です
まずは、トレーニングについて
動画を撮りました
今回は、
ヒップリフト
のバリエーション種目を２種類
動画で紹介します
１つ目は、
モモの裏に効かせる種類！
２つ目は、
お尻に効かせる種目！
どちらも
３０回 × ３ｓｅｔ
を目安に実践してみてください
これでまた１歩、
あなたも美脚に近づくはずです
それでは、また^ ^