こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🍁
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１週間風邪が長引く
風邪の季節がやってきましたが
みなさん体調はいかがでしょうか？
風邪をひく、これって自然なことですね。
ただ、風邪っぽい症状が
１週間とか２週間とか長々続く。
これは免疫力が低下している証拠です。
そして風邪が１週間も続くとおっしゃる方には
共通点があります。
それが
口呼吸していること
本来呼吸は鼻でするものです。
鼻で呼吸すると
鼻毛や鼻の粘膜が空気中のほこりや粒子を除去して、
きれいになった空気が肺の中に入ります。
この鼻のフィルター機能は素晴らしく
１μm（マイクロメートル）（１mmの1000分の１）以上の
粒子はシャットアウトできるんです
花粉は30μm
黄砂は4μm
PM2.5は2.5μm以下なので
これらは鼻で呼吸できていれば
シャットアウト！！
口で呼吸すると
これらの粒子はそのまま肺の中へ、、、
ガンガン ウイルスを吸い込んじゃう、だから
風邪が長引くのですね。
口呼吸の方、多いです！
私は生徒さんを見る時
まずは鼻で呼吸されているか
口で呼吸されているかを見ます。
そしてお話を伺う際も
口呼吸になっていないかを
色んな質問をして聞いていきます。
口呼吸だと
風邪をひきやすいだけでなく
様々な病気になるからです。
で、
99%の方が口呼吸
になっています
あなたは鼻で呼吸できていますか？
確かめてみてくださいね
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