人それぞれだと思います。
テレビ画面を見たり、スマホをみたり
本を読んだり、家族と会話したりなど
様々な時間の使い方があるはずです。
ここでもし、あなたが
テレビやスマホを見ていて
なおかつ不眠傾向にある場合
夕食後のスマホとテレビは
やめたほうがいいです。
つよい光というのは
覚醒作用がありますので
それを夕食後に見ると
眠くならなかったり
夜中に目覚めたりするからです。
そして、その代わりにやるべきは
本を読むことや
家族や恋人との会話であります。
本を読んだほうが
テレビやスマホを見るより
学びがありますし
家族や恋人と会話したほうが
より深い関係になれるからです。
というわけで
あなたもつい夕食後に
スマホを見てしまう場合
気を付けてみることをお勧めします。
私も起業当初は
寝る直前までパソコンで
仕事をしていたものですが
最近はこのことに気を付けており
夕食後にパソコンやスマホを
見ないようにしています。
パソコンやスマホの代わりに
本にしますと
ビジネスに詳しくなったり
英語力があがったりしますので
一石二鳥ですね。
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