動くからではなく動かないから疲れるメカニズム

ほとんどの人は動くと疲れて
動かないでいれば
疲れないと考えています。
　
椅子にじっとすわっていたり
じっと立っていたりしたら
あまり疲れないと考えるわけです。
　
　
しかし、現代人は
動いて疲れている人より
動かないから疲れている人も
多いものです。
　
さらに言いますと、悪い姿勢を
長時間キープしていることで
疲れている人ばかりなのです。
　
　
なぜ、動かないと疲れるのかというと
体が硬くなり
血流も悪くなるからです。
　
また、姿勢が悪いと
ある特定の部分にだけ負担がかかり
その部分がかなり疲れるからです。
　
　
というわけで
動かないほうが疲れることも
多々あるものですので
適度に散歩したり体操したり
ストレッチすることをお勧めします。
　
また、デスクワークを続けた後や
飛行機での移動の後に
なんだか疲れた場合には
むしろジョギングして
汗を流すことをお勧めします。
　
このようにすると
筋肉がほぐれて血流がよくなって
嫌な疲れは吹き飛び
気分爽快になります。
　
また、運動しすぎて疲れたとしても
それは嫌な疲れではなく
さわやかで気持ちいい
疲れとなります。
　
動かなければ
体は休まると考えがちですが
そうでもないこともありますので
気を付けたほうがいいですね。

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