4月に配信したコラムでは
引きこもり生活用に
ラジオ体操第2やB-Lifeヨガを
YouTubeで見ることをお勧めしました。
私自身、日々実践していて
とても心地よく
なおかつレビューも
とても良かったからです。
さて、家で体操やヨガをして
体を動かすのはいいのですが
それだけでは、やや不足があります。
それは何かというと
深く息を吸って吐き
体の中に酸素をしっかり入れる行為です。
実は私も、これをあまり意識できていなくて
いつの間にか呼吸の浅い日々が
続いていたようで
どうもスッキリしない気分でした。
大きく息を吸ったら
ウイルスを吸い込んでしまいそうな
時代なので
どんどん小さくなっていたのでしょう。
しかしながら、呼吸のことを思い出し
ちゃんと深く呼吸するようにしたら
頭と体が酸素で満たされ
気分スッキリの状態が続くようになりました。
では、どのように呼吸するといいのか
ということなのですが
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