若い時のように1日で体力回復する方法 | 世界を旅する年収1億円ブロガー 川島和正オフィシャルブログ Powered by Ameba

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人は歳をとればとるほど
睡眠ホルモンのメラトニンが出にくくなり
眠りが浅くなるものです。


特にカフェインを飲んだ日や
アルコールを飲んだ日や
あまり運動していない日なんかは
夜中に目覚めて寝不足になりがちです。



寝不足でも次の日に元気ならいいのですが
日中眠くなってしまったり
体調が優れなかったりする場合には
対策した方がいいです。


どのように対策するのかというと
寝る前にカモミールティやメラトニンを
飲むようにするわけです。


すると、若い時のように
ぐっすり眠れて疲れが回復し
翌日元気に活動できるようになります。



というわけで、もしあなたも
眠りが浅くて、十分に回復出来ていない場合は
カモミールティやメラトニンを飲んで
しっかり眠ることをお勧めします。


カモミールティは天然の植物ですし
メラトニンも化学合成物ですが
ほぼ身体に害がないことがわかってますので
安心して飲めますね。


私自身、基本的には薬を避ける人ですが
これらについては活用していて
それにより元気に過ごせていますので
あなたにもお勧めいたします。



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