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現代社会においては、
いたるところにブルーライトがあり、
ほとんどの人が朝から晩まで
1日の半分以上ブルーライトを見ています。
スマホの画面はブルーライト、
パソコンの画面もブルーライト、
室内の照明もLEDだとブルーライト、
街中の看板もブルーライトなので、
ブルーライトから逃れにくいのです。
そして、このブルーライトは、
可視光線の中で最も強く、紫外線に近いものであり
見ているだけで、目や体や脳が疲れていきます。
紫外線だと、肌が日焼けしてしまうくらいですので
それに近いブルーライトも結構強力なのです。
そのため、健康的に暮らすには、
なるべくブルーライトを見る時間を減らすべきで
その方法はいくつかありますので、ご紹介いたします。
まず、スマホやパソコンや家の照明レベルは
なるべく下げて明るすぎないようにします。
それから、スマホを見る時には、
ブルーライトカット眼鏡をかけるようにします。
また、明るい街中に行く時には
サングラスをかけるようにします。
それから、パソコンの場合、
f.luxというアプリを入れて
ブルーライトをカットするようにします。
このように工夫すると、
ブルーライトをかなりカット出来ますので
ぜひ試してみることをお勧めします。
ブルーライトで疲れてしまうと、
頭も身体も動かしにくくなってしまいますし
視力低下にも繋がりますので
出来る限り気をつけたほうがいいですね。
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