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不安な時や、無気力な時は
誰にでもあるものです。
最近は、うつ病という言葉が出来てしまい
不安なだけで病人として扱われることもありますが
感情の変化というのは、あって当たり前なのです。
嬉しい時もあれば、悲しい時もあり、
気力に満ちている時もあれば、
不安だったり、やる気が出ない時もあるものなのです。
ここで、どうやって、不安や無気力と
向き合っていくというのがいいかということなのですが
私のオススメは、薬や酒では無く、
音楽とスポーツを活用することです。
なぜかというと、音楽やスポーツは
副作用が出たり中毒になるリスクが
ほとんどないからです。
また、音楽やスポーツは
お金もかからないからです。
スマホでユーチューブを開いて
音楽を聴きながら散歩をすることは、
スマホさえあれば、あとは無料で出来るのです。
というわけで、気分が優れないときは、
音楽をいろいろと検索して、
気に入った音楽を見つけたら、
それを聴くようにすることをお勧めします。
また、その時に体力がある場合には散歩して
体力がない場合には、
ゆっくり休むことをお勧めします。
気分を良くする方法は、
世の中にたくさんあるわけですが、
なるべく健康的な方法から試した方がいいですね。
それと睡眠や栄養バランスの良い食事も大切ですので
こちらも忘れなく対策した方がいいですね。
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