たまに応援クリックしていただけると嬉しいです↓
⇒ 今何位？ ＜人気ブログランキング＞
私は元々、身体が丈夫ではないのに、
激しい運動をしたり、暴飲暴食をしたり、
ハードスケジュールな旅行をしたりしてきました。
そのため、腰が痛くなったり、膝が痛くなったり、
頭が痛くなったり、ぶっ倒れたりと、
活動しすぎて体を壊したことが多々あります。
また、生活習慣もよく変えるので、
間違った生活習慣が原因となって、
体の不調やすっきりしない状態が数ヶ月続くような時もありました。
しかし、その都度、解決策を調べ、
原因を追求し治してきたので、治し方に詳しくなり、
今となっては何かとすぐ対策できるようになりました。
そこで、今日は、腰痛で悩んでいる方のために、
腰痛の治し方をシェアしようと思います。
腰痛を治すには、どうすればいいのかと言うと、
まずなるべく横になって休む時間を増やして、
痛みをとるといいです。
また、座る時や歩くときも、猫背にならないように気をつけて、
なるべく腰に負担をかけないようにするといいです。
お風呂やプールに入って、重力から体を解放しつつ、
体の循環を良くする時間を増やすこともお勧めです。
次に、腰の痛みの原因が、骨のゆがみである可能性や、
関節が壊れている可能性や、内臓の病気の可能性もあるので、
整体や病院に行って原因を探すといいです。
これで、原因がわかった場合には、
ひとつひとつ対策していくようにします。
あと、筋肉が不足している場合も、腰痛になりやすいので、
腰に大きな負担がかからない程度に散歩するようにして、
体を支える筋肉をつけていくといいです。
また、激しい運動後は炎症を起こすこともあるので、
その時は患部を温めすぎないように気をつけたり、
発酵ものを食べすぎないように気をつけるといいです。
体の不調の原因や解決策は人それぞれなので、
これでも解決しない可能性もありますが、
たいていの人は上記のことを試してみると、だいぶ良くなるはずです。
まだ、あまり腰痛解決策を試していなかった場合には、
ぜひ試してみることをお勧めします。
★ もしよろしければ、ぜひクリックしていただけると助かります↓
★ 川島和正のフェイスブックはコチラ↓
