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今日はカフェイン無しでも、
頭を覚醒させる方法についてお伝えします。
「仕事も勉強もバリバリこなしたいけどカフェインは何か嫌だ」とか
「カフェインの効果はわかるけど、カフェインを摂ると眠れなくなる」
と言う場合にオススメの方法です。
カフェイン無しで、頭を覚醒させるには、
どうすればいいかというと、パソコンの画面と、
携帯の画面と、部屋の照明を、とにかく明るくします。
パソコンと携帯は設定画面で、明るさを上げ、
部屋の照明は、照明の数を増やして明るさを上げます。
たったこれだけで、明るさに脳が刺激されて、
眠気が減って頭が覚醒します。
そのため、カフェインを摂りたくない場合や、
すぐにカフェインを摂れない場合には、
ぜひ試してみることをオススメします。
予想している以上に、効果は大きいはずです。
なお、明るい画面を見続けていると、
今度は目が疲れるので、目が疲れた場合は、
明るさを落としたほうがいいです。
また、寝る前に明るい画面を見続けると、
頭が覚醒して寝つきが悪くなるので、
それも気をつけたほうがいいです。
明るくすることで頭を覚醒させる方法も、
カフェイン摂取と同じで、
やり過ぎないように気をつけることが大切ですね。
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