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私が毎日やっている習慣の一つに
朝と夜、裸で体型チェックするというのがあります。
夕方シャワーを浴びる場合には
もちろんその時にもチェックします。
私が調べた体型維持方法の１つを
実践しているのです。
具体的には、どのようにするのかというと、
ただ鏡を見るのではなく、
筋肉に力をいれてポーズをとります。
そして、この部分の筋肉をもっとつけるべきだとか
この部分の脂肪をもっと減らすべきだとイメージして
潜在意識に残るようにするのです。
その後、日常生活中に
筋肉を増やしたいところは
なるべく力を入れるようにします。
脂肪を減らしたいところは、
なるべく動かすようにします。
太ったなと思ったら、食べ過ぎないようにして
痩せたなと思ったら、タンパク質中心に食べるようにします。
この習慣を続けていると、
いつのまにか太ったとか、いつのまにか変な体型になった
ということを防げるようになります。
これだけではムキムキマッチョにはなれませんが
少なくとも現在の体型はキープできるようになります。
そのため、体型をキープしたい場合には、
ぜひやってみることをオススメします。
１日１分とか３分で出来るので、かなり簡単です。
全身鏡さえあれば出来ます。
※こういう「ちょっと参考になりそうな話」は
書籍「損をしない思考法」に多数掲載しておりますので
もしよろしければ、ご覧いただけると大変嬉しく思います。
★ 書籍「損をしない思考法」⇒ http://8ds.jp/s.html
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