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先日、雑誌を見ていたら
「日本人の若者の摂取カロリー量は北朝鮮並み」という
記事を発見しました。
最近の日本の若者は
食事をする回数が減って、食べる量も減っているということです。
また、それだけではなく、
栄養バランスが悪くて、必要な栄養素が不足しているということです。
確かに、そういわれてみると
やせている若者が多い気がしますし、
体に力が入っていない若者が多い気がします。
よく「草食系」といいますが、
まさに草のように
ふにゃふにゃしていている人が増えているのです。
また、草食系でなかったとしても
腰に力がはいらない「腰抜け」だらけになっているのです。
しかし、栄養不足の状態が続くとどうなるのかというと
エネルギッシュに行動できなくなりますし、やる気もなくなります。
また、抵抗力が弱くなって病気にかかりやすくなります。
精力だって落ちて行ってしまいます。
そのため、自分が今、カロリー摂取量が低く、
エネルギッシュに活動できていないのであれば
カロリー摂取量を増やす事をオススメします。
また、太ることが心配な場合には
カロリー摂取量を減らすのではなく
運動量を増やす事をオススメします。
弱々しい体のままだと、
行動量が減りますし、気分的にも落ち込みやすくなりますので
人生の大部分で損する事につながります。
ちなみに私は、よく海外に行くようになってから
日本人の体の細さを痛感するようになり、
自分自身の肉体改造を始めました。
その結果、５キロくらい増えましたが腹はでていません。
食べる量を増やしても、運動量も増やせば
「太る」のではなく「体格をよくする」ことができますので
ぜひ意識して生活してみる事をお勧めします。
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