あんまし嬉しくない
(･ｃ_,･｀ ;)ﾎｴｰ
いやはやとてもとても…
…
とは言え…
仕事帰りにケーキ🍰
軽く自分に御褒美(^_^)
明日の事を考えなくていいから遅めの時間にジムに🚙
腕と肩を強度低めで✋
ｹｯｷｮｸｾﾞﾝｼﾝﾔｯﾃﾙ
珍しく途中でスクワット
右の腰がちょいといてえ…
土曜日ジムに行けない分…
明日明後日どうすんべな……
久しぶりの体脂肪率測定
59.5㎏
8.1%
ぼちぼち💪
〆にチャリダッシュ🚲
マスクちょ～邪魔😵
しかしまあ……
食いたいもの結構食ってるけど……😼
増えも減りもしねえな～
……誕生日までに……
体脂肪率どうすんべな……
6%台まで落としっちまうか……
あと1%ちょいなら二週間もあれば無理なく落とせる……
体脂肪のコントロール簡単に出来るようになってきた
😲💦
いやはやとてもとても…
まあ健康的に…
仕事に支障が出ない範囲でやっていくか～🏃
今回も２月と同じく炭水化物はほぼ減らさないで減量する✋
HIITとチャリやれば今の
炭水化物量でも充分落とせる…
マスク😷邪魔😵
こればっかりは……
しゃあないけど……
大会が無事に開催されるのかな？
もし……
大会出来ないなら早めに決定してほしいな……
そしたらもう10月から増量しちゃうんだけどな😋🍔
あら😲もうこんな時間😤
多少夜更かししてもいいか…
でも朝はいつもと変わんない時間に起きよう……😼
それと来週から23時には
消灯&携帯弄らないようにしよう……
仕事の能率を上げる為！
仕事の能率が上がればトレーニングの質も心の健康も
もっと良くなる❗
名刺も作って貰ったし😳✋
……
その為には早寝早起き🏃
なのに今日は夜更かし😳
断酒はいつも通り✋
