お友達と話をしていて、
「悪いことが起こったら、自分が悪いんだと思うようにしている」
と言っていました。
その理由は、他人を批判したり、他人を悪く思いたくないからだそうです。
「罪悪感」
を抱く人って、多いですよね。
コーチングや子育て相談でもよく聞きます。
お子さんが受験に失敗した。
お子さんがケガをした。
お子さんが学校に行かない。
お母さんは、
「私があんなことを言ったから」
「あの時、私が止めていれば」
「私の育て方が悪かった」
そんな後悔をよく聞きます。
また、言い過ぎてしまった。
怒り過ぎてしまった。
という罪悪感についてもよく聞きます。
人はなぜ自分を責めてしまうのでしょうね。
これを私は
「自傷行為」
だと思っています。
身体を傷つけるのと同じように、自分の心を傷つける。
罪悪感は自然に生まれる感情なので、自分ではなかなかコントロールしにくいものです。
でもね、罪悪感からは、何も生まれないのです。
自分を責めて、自分が委縮して、自分の行動範囲をせばめ、勇気を奪い取っている！！
自分を悪く思うことは、思考の癖になっています。
もし、自分で罪悪感を感じたならば、
「あ、私、自分で自分を傷つけてる」
ってことに、気づいてください。
そして、すぐに罪悪感を手放しましょう。
世の中、仕方がないことばっかりなのです。
「ああしたらよかった」
「こうしたらよかった」
と、後になっては思うけど、その時には気づけなかったのだし、自分でコントロールできないことも多い。
だから、後悔したり、自分を責めないでくださいね。
過去を踏まえて、未来をどうするのか？
明るい未来に向けて、思考もエネルギーも使っていきましょう♪
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