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パニック障害の克服へ

パニック障害を発病して3年。その間電車やバスに乗れず、ずっと車移動していました。
でも4月から新天地に移ることとなり、いよいよ車移動では難しくなってしまいました…
もう治さなきゃいけない。決意をこめてブログ開設しました。

今日は久しぶりに電車に乗ってみます。

一駅なのでおよそ1分。そう考えたら一瞬なんですが、この1分がほんとに長く感じるんです。

ただ、今は改札口の前で、ホームに入るかどうか悩んでて…乗れるかな…

モジモジしてる間に電車来ました。負けてたまるかと気合を入れて、飛び乗った。
はぁー乗れた。

乗ってる間は不安感は全然無くて、ただ電車に乗ってるだけ。ボーッと乗ってるだけ。その感覚が嬉しくて。
良い練習になりました。

一度改札を出て、往復したいと思います。
一度目より二度目の方が楽、ってこともないんですよね。一度目はえいやって挑めるのですが、二度目は少し考えてしまう。さっきの乗車を振り返って、不安になるんです。
頑張ろう…!

乗れた!よし、乗れた。

今から診察とカウンセリング行ってきます。