(2023年)１０月になりました。
私の勤務先では
一年に一度は
必ず健康診断を受診して
結果を報告しないといけません。
私は30代半ばから人間ドックを
受診｡
今は再雇用なので
今月末までに結果報告書を
提出する必要があります。
そうしないと来年度の雇用が
認めてもらえません。
ただ、まだまだふらつきも強く
とても人間ドックを受ける
自信がありませんでした。
人事課に
相談したところ
来月まで待ってくれることに
なりました。
この時には､まだ退職のことは全く
考えていませんでした。
この頃
やっとできるように
なったことがあります。
病院やスーパーで
エスカレーターに乗ることが
できたのです。
階段はまだクラクラして
無理だったのに自分でも不思議でした。
陳列棚の品物を見ることも
少しずつ慣れてきました。
また
体調が悪い日は
スーパーの照明が暗く感じました。
家族に確認しても
「いつもと同じ明るさだよ🔆」。
後で知ったのですが
眼球に入る光の量は
自律神経が調整しているとのこと。
暗く感じる時は
自律神経の乱れが強かったのかな、
と思っています。
この時期
ご経験のあるかたも
多いと思いますが
寝た姿勢で首を左右に向けると
クラッと回転する感じがあり
怖くて怖くて、仰向けにしか
眠れなくなりました。
(今でも仰向けでしか眠れません。)
「めまい体操」の本の中にも
寝たまま首を横にする体操が
あります。
(『良性発作性頭位めまい症』の
かたにはかなり
効果があるらしいのですが。)
私は
怖くて、この体操は
つい最近まで出来ませんでした。
もちろん
メニエールにも結果的には、
効果はあったと思います。
このことについては
また今後の経過で書こうと思います。
とにかく
仰向けでしか寝れないので
ベッドから起き上がる時が
恐怖でした。
身体を横向きにして頭を
回して起き上がると
クラックラッとします。
また回り続けたら!!
そう思うと本当に怖かった。
その頃読んだ本に
(タイトルを忘れました。すみません😣)
『寝起き、寝返り時のめまいは
三分間以内に収まればメニエール
ではない。』と書いてありました。
「めまい体操」の本にも
『めまいの持続時間が五分間以内
なら、メニエール以外の可能性です。』
とありました。
それで私は
「クラッときても、三分間以内なら
大丈夫｡メニエールの発作じゃあ無い。」
と勝手に三分間ルールを作って
自分に言い聞かせていました。
そうしないと、発作が怖くて不安で
仕方なかったからです。
メニエールの本の他に
こちらの自律神経の本も
よく読みました。
久出堅司先生の本です。
一応貼っておきます。