お水を飲むと痩せる？
答えは、痩せます(^O^)/
☆お水を飲んで代謝アップ！
体に流れる血液を「川」だとします。
水の量と質（キレイさ）が良ければ、水はドンドン流れて行きます。
血液も同じで、水分の量と質が良ければ、血液の巡りが良くなり、細胞まで行き届くスピードが改善されます。
代謝が上がると、エネルギー消費もUP、カロリー消費量もUPします。
だからダイエットに効果的だと言えます。
代謝が上がると、自然に体温も上がりますp(^-^)q
そして体温が上がると、脂肪燃焼率も上がります。
体温が１℃上昇するだけで、代謝が約12％も上がります！
体温が上がるということは、体を動かさなくても、脂肪燃焼率が上がるという事です。
つまり、痩せやすい体質になるということです。
☆お水を飲んでデトックス効果！
ダイエットで大切なのが、腸の状態。
腸は栄養の約80％を吸収する臓器です。
ダイエットに効果的な物質を摂取しても、腸に溜まった老廃物が吸収の妨げになれば、吸収されずに排出されると言うことになります( °д°)
これは、腸に溜まった便の排除をすれば良いのですが、その際に食物繊維とお水が必要になります。
食物繊維に水が含まれることで、、繊維質が膨らんで、便を掴まえてくれます。
しかし、最近では1日の中で、水分を十分に摂れている方は少なく、水分不足による便秘だと言う方が多いかと思います。
また、便秘がひどい人だと1㌔以上、便が溜まっているそうなので、改善するだけで体重もポッコリお腹も良くなりそうですね！
お水を飲むだけなら誰でもすぐに始められるかと思います！
デトックス効果その２！
ダイエットで強敵な「セルライト」とは、脂肪細胞と老廃物がくっ付いた状態の事を言います！
セルライトを増やさない為にも、老廃物はどんどん出していきたいですよねv(^-^)v
尿で排出される老廃物は腎臓を通して行われます。
水を飲むとトイレに頻繁に行きたくなるという方は、回数が多ければ多い程、あなたの体（主に血液）は老廃物が溜まっている！というサインです(;^ω^A
１日の排尿回数は、体のしくみから８～10回が良いとされています。
これより少ない方は、トイレの回数が少な
いので、行きたくなくてもトイレに行く癖を付けましょう(^O^)/
自然と行きたくなります！
体の中のゴミはドンドン出して、綺麗なものを入れてあげましょう！
1日の目安はだいたい2リットルです。
飲むときは一気に飲むのではなく、少しずつ分けて、こまめに飲みましょう！
今からでも始めれるので是非試してみてはいかがですか？
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