今日は部分的なお悩みについてv(^-^)v
ひざのお肉が気になるというお客様が沢山いらっしゃいます。
私、鳥居も立つとひざのお肉がぷにっと乗っかり、膝コンプレックスです。笑
今日はすっきり膝痩せのセルフケアマッサージ！
お風呂に入って体を洗っている時間に試してみてください！
ひざのヨコと裏には、リンパがあります。
足がむくむと膝裏が張ってくるという経験みなさんありますよね？
膝裏には足のリンパのゴミをろ過するゴミ収集場があります。
そこが詰まってくると、もこもこの膝になり前からも後ろからも膝回りが太く腫れた様に見えます(*_*)
日頃のゴミを毎日少しでも取りのぞけると、足の軽さや、すっきり感はかなりわかるかと思います(*^o^*)/~
まずは、ひざの裏をモミモミしてみましょう。
少し痛いと感じるかもしれませんが、ここをまず解すことで流れやすくなるので30秒ほど軽くプッシュしてみてください。
心得その1
ひざのお皿の上の肉をしっかりモミほぐす
心得その2
ひざの横や裏のリンパを刺激して老廃物の流れをスムーズにする
心得その3
心臓の方向に向かって、マッサージする
① 膝のお皿に沿って、外から内に親指で指圧する
親指を重ねて押すと、指圧しやすいです。
少しずつ場所をずらして、各ヶ所3秒3回ずつ指圧します。
②ひざ上に付いたお肉を、モミモミつまんで解します。
少しずつ場所をずらして、各ヶ所5回ずつ揉んでいきます。
③両手をグーにしてひざの横から心臓に向かって、さするようになぞります。
ひざの横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるようにほぐします。
少しずつ場所をずらして、各ヶ所3回ずつさすります。
最後にもう一度、膝の裏をモミモミ押して終了です(*^o^*)/~
どうですかー？簡単でしょ？
やった後は膝を曲げやすくなるので効果はすぐに実感できます(^-^)/
一日の数分やってみると足のだるさに差が出るかもです～(*^o^*)
お手入れの効果も長持ちしますので、セルフケア試してみてくださいね！
自分では無理～という方は鳥居にお任せください(*^o^*)/~