奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です
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秋はお肌が乾燥しがち…。
外から保湿のお手入れはしていても、中からしないともったいない！
秋にとる食事の参考に＼(^o^)／
乾燥肌には肌のうるおいを保つビタミンの補給を心掛けましょう(^-^)/
＜うるおいを多く含むビタミン＞
ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE
＜カラダを潤す秋の食材＞
豆乳、豆類、松の実、きくらげ、百合根、ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツ、さつまいも
きのこ類はダイエットに必要なミネラルも多く含まれています(^-^)/
今の時期安くて手に入りやすいので、いろんな料理に取り入れてみてくださいね＼(^o^)／
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エステサロンシャルルーズ
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