奈良 王寺 肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です
夏になると、飲み会やイベントが増え、お酒を飲む機会が多くなりますよね＼(^o^)／
ダイエット中の方も多いかと思います！
だからと言って飲みの席で、自分だけ飲まないのも難しいものです…
お酒を飲むと太るというのは、ほとんど場合、原因はおつまみです。
もちろん、冷たく冷えたビールやチューハイ、カクテルは太りやすいですが、お酒を飲みながら食べると、肝臓がお酒を分解する時に、炭水化物を一緒に取ると、肝臓はアルコールを分解するのに必死で、炭水化物はエネルギーとして燃えず、体脂肪に変わるのです。
だからお酒を飲んでる時は満腹中枢もうまく刺激されず、普段より食べてしまったりするのです。
お酒のあとのラーメンやお茶漬けはダイエット中に限らず絶対避けましょう‼笑
またお酒は焼酎だけを飲んでいれば太る事は少ないようです。
お酒好きで太っていない方はつまみをあまり食べていない人がほとんどだそうです。
また、女性が大好きなワインですが、ボトル一本の中にはなんと！ 角砂糖32個分の糖分が入っていると言われています。
もちろん、種類にはよりますが、お酒は少量なら問題は特にないかと…。
そして、おつまみも食べてはいけないとは言いません。食べるものを考えましょう。
お酒のおつまみで太りにくい条件は
・低脂肪
・高たんぱく
・低塩分
・ビタミンを多く含む
例えば、
・サラダ
・刺身
・枝豆
・冷や奴
・キムチ
などはお酒のあてでも、太りにくいですが、濃い味のもの、唐揚げなどはお酒との相性は抜群に太りますので、気をつけてくださいね＼(^o^)／
まだまだ暑い季節が続きますが、くれぐれもビールっ腹にならないように気をつけましょう‼笑
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